Träningsschema v.1
Kategori: Träning
Mitt mål när det gäller träning är att deltaga i ett milslopp. Därför är mitt träningsschema upplagd med mycket löpning. Jag har tagit hjälp av sidan jogg.se . Det är när jag har tyckt träningen varit roligt som jag hållit på som mest och jag har mått som bäst. Jag älskar att springa distans och det är superviktigt att ha roligt när man tränar!
Onsdag 14/11: Distans - löpband
6 km. Behaglig fart 6-7 min/km.
Fredag 16/11 Intervall - utomhus
6km.
- Uppvärmning 2km
- 4x3 min med 90s vila. Fart 5:25-5:45 min/km
- 20 min lättare styrketräning
- Nedjogg 2km
Söndag 18/11: Distans - löpband
8km. Ta mig runt.
Min första reaktion är att det är för höga hastigheter och för långa sträckor för otränade mig. MEN jag ska ge det ett försök. Känner jag att det inte fungerar kanske det blir lite ändringar i träningsschemat men så här är det tills vidare.
Önska mig lycka till!
