70.X
Kategori: Mått & Vikt
F*N
Kategori: Mått & Vikt
Blir förbannad nu jäklar!
71.X
Kategori: Mått & Vikt
71.X
Kategori: Mått & Vikt
Så jag har fått sitta snällt o titta på min belöning (superfint nagellack från Zoya) i en hel vecka. Idag stod vågen på 71.6 och jag är så stolt! Jag kör på så får vi se vad som händer nästa vecka :)
Smygväg 71.X
Kategori: Allmänt
jag var så sjukt nyfiken, kunde inte hålla mig till imorgon.. Sen är jag lite nervös också. Ikväll ska jag äta ute, tapas blir det på min favvorestaurang. Men ska ut o jogga idag, så kanske det inte händer något på vågen (som stod på 71.6)
72.X still
Kategori: Mått & Vikt
72.X
Kategori: Mått & Vikt
I helgen var jag bortrest och då drack jag 2 glad vin per kväll, åt lite mörk choklad, lite chips och ostbollar när de frestade för mycket sant en sushi lunch. Men alla val var medvetna och med eftertänksamhet! Känns så bra att det lönade sig.
72.x
Kategori: Allmänt
Fyra dagar sedan jag vägde mig sist och då är det kanske inte riktigt rätt.. MEN det är faktiskt sju dagar sen jag ändrade om i min kost och träning. Idag stod vågen (MIN våg) på 72.6 kg klockan 6.15, innan frulle.
Hur gött tror ni det känns ?
Har en utmanande helg framför mig. Kommer nämligen inte vara hemma, men jag har en plan. En av kvällarna kommer vi förmodligen även äta ute - också utmaning. Men jag är lugn, jag kommer klara det!
Viktmål
Kategori: Mått & Vikt
Startvikt: 75.5 kg (x)
Mål 1: 74.1 kg (x) 22 feb
Mål 2: 73.x ( )
Mål 3: 72.x (x) 26 feb
Mål 4: 71.x (x) 26 mar
Mål 5: 70.x (x) 21 maj
Delmål: 69.x ( )
Mål 6: 68.x ( )
Mål 6: 67.x ( )
Mål 8: 66.x ( )
Delmål: 65.x ( )
Mål: 64.x ( )
Målvikt: 63.x ( )
Dag tre
Kategori: Mått & Vikt
Min väninna har en dröm om att bli dietist och jag måste ha varit lärare i ett tidigare liv... Så just nu hjälper jag henne med matte och hjälper mig med matschema. Det är enkelt, gott och nyttigt - perfekt tycker jag!
Vägde mig idag: 74.1 kg.
När jag började denna gång satte jag upp målet 1kg/mån. Dvs. 12kg per år. då började jag på 75.5 kg, men på en annan våg. Ett litet tips, välj en våg och håll er till den. Jag blir så förvirrad när jag går till mina tre olika vågar (gym, min egen, mina föräldrars)
14 dgr
Kategori: Allmänt
senare...
blev ju sjuk förra veckan, men gått ned 0,1kg i alla fall. Det är ju något!
Har tre träningspass till inbokade denna vecka. Hoppas på att det blir mer minus! Vilket det borde bli, om jag tänker på vad jag äter.
Ny livsstil
Kategori: Allmänt
Gosh. Hur många är det inte som varje år har nya löften om bättre hälsa. Blir så trött på mig själv att jag är en av dem. Men som vinnare kan jag aldriga sluta, för förlorare de vinner aldrig.
Fine, varje gång jag ger mig fan i att ta tag i min livsstil så klarar jag av motgångar en kort period. Men för varje motgång föds en framgång. Jag blir klokare och skapar metoder för att överkomma dem. Blabla och så vidare.
Till något helt annat: Förebilder. Definition av en förebild för mig är en person som är en riktig fighter, utmanare och tar livet med storm. Jag har förebilder som står för hälsa, ekonomi/finans, mode och så vidare.
Min absolut största förebild just nu är Cameron Diaz -- vilken kvinna. Inte bara är hon en grym skådespelerska utan hon har även författat en underbar livsstilsbok. Varje gång jag öppnar boken förvånas jag av hur hon kan förmedla livsnödvändig information (!) på ett innovativt och humoristiskt sätt utan att för den sakens skull låta klichig med sin nygamla kunskap. Att få lära sig om proteiner, kolhydrater och fetter på ett annorlunda sätt än vad min bioligilärare gjorde på högstadiet är fantastiskt. Jag börjar få mycket bättre förståelse för varför jag ska bli medveten om näringsdeklarationen på varor jag köper (nej det handlar inte om kalorier!)
Jag har helt enkelt fått en uppenbarelse!
Idag läste jag slut kapitlet om protein och eftersom att jag är så fruktansvärt nyfiken så har jag bestämt mig att kolla hur mycket protein jag idag fått i mig. Tänkte dela det med er här:
Jag ska äta ca. 58 gram protein per dag vilket innebär att frukot, lunch och middag ska vardera innehålla ca. 19 gram (58/3) protein.
Min frukost:
1 1/2 dl Proviva fruktdryck hallon/björnbär (0,3gram)
150 gram Turkisk naturell lättyoghurt (6,0 gram)
1 skiva fruktbröd (hemmabakt på solrosfrön, valnötter, torkad aprikos, filmjölk, rågmjöl) (ca. 5 gram)
10g bregott (<0,05 gram)
15g skinka (ca. 3gram)
Te m. mjölk (<0,05 gram)
=ca. 15 gram protein
Helt ovetandes så lyckades jag ändå hyfsat med att få i mig tillräckligt med protein under frukosten.. Måste dock kompensera lite under lunch/middag!
Så roligt med ny kunskap ändå, speciellt när det ska få kroppen att må bättre!
Ruta ETT
Kategori: Mått & Vikt
Varit lite väl slapp ett tag..
Hunger
Kategori: Allmänt
Till skillnad från igår har jag varit riktigt duktig på att fylla i min matapp. Det fungerar superbra. Tack var den tackade jag nej till hemmagjord chai från Espresso House för det kändes totalt onödigt att dricka upp 300kcal utan att få någon form av mättnadskänsla. Istället blev det ett knäckebröd med lite smör, ett digestivekex (utan socker) och en kopp kaffe.
MEN idag är jag hungrig. Jag menar verkligen hungrig och det är hur jobbigt som helst. Ändå har jag ätit bra:
Kl. 6 1 skiva Äntligen med lite smör, 145kcal
Kl. 8.30 En portion havregrynsgröt, 1 msk lågkalori jordgubbssylt, 1,5 dl lättmjölk, 192kcal
Kl. 10 En banan, 125 kcal
Kl. 11.40 Ett äpple, 72 kcal
Kl. 13 Pastalåda, 435 kcal
Kl. 14 En knäckemacka med smör, digestive 100kcal
Lite ofta kanske men som sagt har varit otroligt hungrig idag. Frågan är varför???
Vi fyra-fem tiden väntar en stor middag i alla fall (600kcal) och efter det blir det 55 min Step & Styrka (-400kcal).
