Gosh. Hur många är det inte som varje år har nya löften om bättre hälsa. Blir så trött på mig själv att jag är en av dem. Men som vinnare kan jag aldriga sluta, för förlorare de vinner aldrig.
Fine, varje gång jag ger mig fan i att ta tag i min livsstil så klarar jag av motgångar en kort period. Men för varje motgång föds en framgång. Jag blir klokare och skapar metoder för att överkomma dem. Blabla och så vidare.
Till något helt annat: Förebilder. Definition av en förebild för mig är en person som är en riktig fighter, utmanare och tar livet med storm. Jag har förebilder som står för hälsa, ekonomi/finans, mode och så vidare.
Min absolut största förebild just nu är Cameron Diaz -- vilken kvinna. Inte bara är hon en grym skådespelerska utan hon har även författat en underbar livsstilsbok. Varje gång jag öppnar boken förvånas jag av hur hon kan förmedla livsnödvändig information (!) på ett innovativt och humoristiskt sätt utan att för den sakens skull låta klichig med sin nygamla kunskap. Att få lära sig om proteiner, kolhydrater och fetter på ett annorlunda sätt än vad min bioligilärare gjorde på högstadiet är fantastiskt. Jag börjar få mycket bättre förståelse för varför jag ska bli medveten om näringsdeklarationen på varor jag köper (nej det handlar inte om kalorier!)
Jag har helt enkelt fått en uppenbarelse!
Idag läste jag slut kapitlet om protein och eftersom att jag är så fruktansvärt nyfiken så har jag bestämt mig att kolla hur mycket protein jag idag fått i mig. Tänkte dela det med er här:
Jag ska äta ca. 58 gram protein per dag vilket innebär att frukot, lunch och middag ska vardera innehålla ca. 19 gram (58/3) protein.
Min frukost:
1 1/2 dl Proviva fruktdryck hallon/björnbär (0,3gram)
150 gram Turkisk naturell lättyoghurt (6,0 gram)
1 skiva fruktbröd (hemmabakt på solrosfrön, valnötter, torkad aprikos, filmjölk, rågmjöl) (ca. 5 gram)
10g bregott (<0,05 gram)
15g skinka (ca. 3gram)
Te m. mjölk (<0,05 gram)
=ca. 15 gram protein
Helt ovetandes så lyckades jag ändå hyfsat med att få i mig tillräckligt med protein under frukosten.. Måste dock kompensera lite under lunch/middag!
Så roligt med ny kunskap ändå, speciellt när det ska få kroppen att må bättre!
