Morgonträning!
Kategori: Allmänt
Hemma efter morgonen PW. Jag var trött men det gick ändå!
// Nöjd tjej
Måttbandet får vänta
Kategori: Allmänt
.. Men morgonens vikt är 74,0 kg.
Inspiration idag..
Veckans mål 1
Kategori: Veckans mål
Veckans mål blir att hålla dieten. För mig betyder det att äta enligt schemat och inte småäta/ hoppa mål.
Hörs på söndagkväll alternativ måndagmorgon när jag har uppfyllt mitt mål.
Veckans belöning blir: Köpa bra strumpor till mina nya löparskor.
It's time
Kategori: Allmänt
Från och med idag är det nya tag på riktigt. Jag har haft en jävligt lång platå där inget har hänt och jag är lite trött på det nu så det är dags. Det blir en riktigt lågkaloriediet framöver. Jag har fått ett ät-program från en dietist och det ser ut så här:
Frukost: Havregrynsgröt, rivet äpple, kanel och 1,5dl mellanmjölk (eftersom jag inte tycker speciellt mycket om att dricka lättmjölk)
Mellanmål: Frukt
Lunch: Sallad ev en halv avokado med 1/2 kycklingfilé eller 1 laxfilé alternativt 3 dl linssoppa
Mellanmål: Frukt (ej banan)
Middag: Sallad med 1/2 kycklingfilé eller 1 laxfilé alternativt 3dl linssoppa.
Detta är en strikt diet på ca. 800-1200 kcal som jag kommer hålla under en kortare period. Denna diet kommer jag kombinera med lättare motion. Idag tog jag en powerwalk ca. 2,5- 3km på 25-30 min med stavar.
